ストレッチ体操 いきいき体操

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おすすめポイント!!

シニアにとってストレッチ体操は、健康維持と生活の質を高めるために非常に有効です。

加齢によって筋肉や関節の柔軟性が低下しやすく、ケガや転倒のリスクが高まります。ストレッチ体操はこれらを予防し、血行促進やリラクゼーション効果も期待できます。

たとえば、毎日朝と夜に軽いストレッチを行うことで、「体が軽くなった」「よく眠れるようになった」といった変化を実感するシニアが多くいます。また、日常動作（靴下を履く、しゃがむ、手を伸ばすなど）が楽になるとの声もあります。

このように、ストレッチ体操はシニアにとって健康寿命を延ばすための簡単で効果的な方法なのです。

日時：毎週水曜日 15:00～17:00