フラリズム＆健康ストレッチ

おすすめポイント!!

• ストレッチとフラダンスの動きを取り入れた有酸素運動を行います。4月9日～6月25日のおおむね毎週水曜日（全11回）11時30分～12時30分。
  フラダンスはシニア世代にとって、身体的・精神的な健康を向上させる素晴らしい運動です。
• フラダンスは、ゆったりとした動きと音楽に合わせたリズム運動が特徴で、関節や筋肉に無理なく適度な運動ができます。また、グループで行うことが多いため、コミュニケーションの機会が増え、孤立感の軽減や心の健康にも効果があります。
• 例えば、週に1回フラダンスを習っている70代の女性Aさんは、以前よりも筋力がつき、日常生活での疲れを感じにくくなったと感じています。また、同じクラスの仲間との交流が日々の楽しみになり、生活にハリが生まれたと話しています。
• このように、フラダンスはシニア世代にとって、健康的な体づくりと心の豊かさを提供する最適な活動と言えます。