健康ウォーキング教室

飯塚市スポーツ協会

おすすめポイント!!

• ウォーキングは、シニアにとって手軽で安全にできる運動であり、健康維持や生活の質向上に役立ちます。
• ウォーキングは特別な道具や設備が不要で、無理なく継続できる運動です。適度な運動は、血行を促進し、心肺機能を向上させ、筋力の維持にも効果的です。また、外の景色を楽しみながら歩くことで、ストレス解消や気分転換にもなります。
• 例えば、毎日30分のウォーキングを続けたことで、足腰が強くなり、階段の昇り降りが楽になったというシニアの方が多くいます。また、ウォーキングを習慣にすることで、睡眠の質が向上し、生活リズムが整うというメリットもあります。さらに、友人や家族と一緒に歩くことで、社会的なつながりを持ち、認知症予防にもつながります。
• ウォーキングは、シニアにとって負担が少なく、健康維持や心のリフレッシュにもつながる素晴らしい運動です。無理なく続けて、元気な毎日を送りましょう！