ストレッチ＆リズムダンス体操教室

おすすめポイント!!

• 　4月14日～7月28日のおおむね毎週月曜日（全12回）10～11時30分、八幡東体育館で。
• リズムダンスは、シニア層にとって健康維持や脳の活性化、そして楽しいコミュニケーションの場を提供する理想的な運動です。
• 音楽に合わせて体を動かすことで、有酸素運動として体力を向上させるだけでなく、リズム感やバランス感覚を鍛えることができます。また、振り付けを覚えたり、新しいステップに挑戦することで、脳を刺激し認知機能を活性化させる効果も期待できます。さらに、仲間と一緒に踊ることで、孤独感の解消やストレス軽減につながります。
• 例えば、リズムダンスを始めたシニアの方が、普段よりも体が軽く感じるようになり、動きやすさが向上したという声があります。また、振り付けを覚える過程で、頭の回転が良くなったり、友人と笑顔で楽しむ時間が増えたという事例も多く報告されています。地域のダンスサークルや教室に通うことで、新たな交流の輪が広がるのも魅力的です。
• リズムダンスは、健康と楽しさを両立させる運動で、身体も心も若々しく保つことができます。シニア層の皆さんにこそ、ぜひおすすめしたい活動です！