いきいき教室

公益財団法人嘉麻市文化スポーツ 振興公社サルビアパーク

おすすめポイント!!

• 1回300円で始められるシニア向けの膝・腰の運動は、手軽に健康維持ができ、日常生活の質を向上させる理想的な習慣です。
• 加齢とともに膝や腰の痛みを感じやすくなりますが、適度な運動を継続することで、筋力を維持し、関節の動きをスムーズにすることができます。特に、低負荷で安全に行える運動は、無理なく続けられるため、ケガのリスクを減らしながら健康をサポートします。
• 例えば、この運動を続けることで、階段の上り下りが楽になったり、長時間歩いても疲れにくくなったという方が増えています。また、1回300円という手頃な価格で参加できるため、経済的な負担が少なく、気軽に試せるのも大きな魅力です。
• 膝や腰を守る運動を無理なく続けることで、日常生活の動作がスムーズになり、よりアクティブな毎日を送ることができます。健康を維持する第一歩として、ぜひ気軽に始めてみましょう！