プール 「水中運動クラス」　運動レベル★（易しい）

おすすめポイント!!

• 水中ウォークは、膝や腰に負担をかけずに運動できるため、幅広い世代にとって理想的なエクササイズです。
• 水の浮力によって体への負担が軽減されるため、関節に優しく、安全に運動ができます。また、水の抵抗を利用することで、陸上よりも効率的に筋力や持久力を鍛えることができます。さらに、水中での運動は血流を促進し、リラックス効果も期待できます。
• 例えば、膝や腰に痛みがある人でも無理なく続けられるため、リハビリやシニアの方の健康維持に最適です。実際に水中ウォークを始めたことで、歩くのが楽になったり、むくみが改善されたという声も多くあります。また、ダイエット目的で始めた人が、楽しく継続できているという例もあります。
• 水中ウォークは、負担を減らしながら効果的に体を鍛えられる理想的な運動です。無理なく続けられるので、健康維持や体力向上を目指す方にぜひおすすめします！